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セルライトをなくす方法

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「セルライト」と呼ばれている、脂肪と老廃物のかたまりは、少しずつ蓄積してできあがります。

今あるセルライトを少しずつなくしていく事と、新たなセルライトを作らないように、その原因となることに対処していくことが必要です。

確かに見た目にもよくありませんが、セルライトができてしまう原因の方が問題で、その原因はセルライトだけでなく、老化や女性の身体の様々な不調につながる事にもなりますので、普段からの生活習慣に気を付けることが大切です。

血液とリンパの流れが悪い状態が続くと、日々生み出される老廃物、排出されるべき脂肪や水分が溜まります。

そうすると、次第に脂肪細胞をタンパク質でできた繊維が取り囲み膨張した状態になり、なくしづらい脂肪=セルライトになります。

なくしたい脂肪をなくす為には、その細胞に血液がきちんと行き届いていることが必要ですので、固く取り囲まれた状態をほぐし温度を上げる事が効果的です。

【日常生活においてのセルライト対策】

① 血液とリンパの流れを良くする

●よく歩く(できるだけ大股早歩きが効果的) 

●ストレッチ(特に下半身)

●骨盤を柔軟にする運動(骨盤から歩く、腰回し、腰のストレッチ)

●マッサージ(乾いた肌なら温感ジェルやクリームなどをつけるのがベター)

② セルライト部分の筋肉を鍛える・使う

③ セルライト部分をじっくり温める 

④ セルライトの部分を温めてマッサージをしたり、物理的な刺激を加える

⑤ 余分なカロリーを摂り過ぎないようにする

⑥ 体温を上げる食材、解毒効果のある食材を摂る

  しょうが、唐辛子、にんにく、玉ねぎ、ゴボウなど

少しずつ蓄積したセルライト対策には少しずつの日々の努力が必要ですが、適切な方法であれば必ず結果にむすびつきます。

セルライトができる根本原因である血行・リンパの流れをスムーズにすることを主に、セルライト部分の内部温度の上昇と分解を早めることで、より効率的なセルライト対策ができます。

また、セルライトも脂肪。エネルギー消費をして燃焼する事が必要です。つまり、体自体が多くのエネルギーを消費できる、「代謝のよい体にすること」、これがとても大切な事と考えます。


ラ・マールにおいては、その考えの元、あらゆる角度からの徹底したサポートをさせていただいております。

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fotolia 

執筆者

伊藤 順子オーナーエステティシャン
伊藤 順子オーナーエステティシャン
痩身・フェイシャル・ブライダルサロン【ラ・マール】

20代の頃より、様々な痩身方法を研究。エステティシャンとして、高級一流ホテル、個人サロンに勤めた後、ラ・マールをオープン。

・日本エステティック協会認定エステティシャン
・一般社団法人日本健康食育協会認定 健康・食育シニアマスター
・社団法人日本健康教育振興協会認定 予想医学エデュケーター

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