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自宅で簡単ボディケア♪ひとりで出来るオイルマッサージのコツ

自宅で簡単ボディケア♪ひとりで出来るオイルマッサージのコツ

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ボディケアは色々あります。むくみ取りから肩こり解消、骨盤矯正など色々ありますが、ボディケアとして自宅ででも出来るオイルトリートメントはどのようなものがあるでしょうか1人で行っても楽な体制で出来るのでしょうか?

オイルトリートメントはお風呂上りに最適

血行のよくなっている体は、オイルトリートメントには適切な肌になっています。リンパの流れもスムーズになっていますから、オイルトリートメント作用もしっかり現れてくれます。

トリートメント方法は難しい?

トリートメントは大変簡単で、むくみがある足首からふくらはぎをトリートメントするだけです。膝裏にリンパ管がありますから、そこめがけて下から上へ、さするようになぞっていきます。

リンパトリートメントはそれほど力を入れなくても流れてくれますから、めぐりよいうちにスムーズに流してしまいましょう。

セルフで作るアロマオイル

使うオイルは、ホホバオイルなどのキャリアオイルでも構いませんが、アロマオイル、精油を入れて香りをつけてもリラックス作用が高まり良いものです。自分のお気に入りの香りをキャリアオイルで薄めて使うのが主流となります。

美容に良いオイルといえば、保湿ならカモミール、美白にはローズヒップ、その他色々な効能が精油にはありますから、その効能と目的を合わせて、自分の好きな香りをキャリアオイルで薄めて使うとよいでしょう。

下半身は全体的にむくみをとれればOKで、上半身に関しては好みに応じてトリートメントするとよいでしょう。首や肩などを滑らせてコリを取るのも良いです。

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