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リンパを流して“溜めないカラダ”を作ることが綺麗の秘密☆

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リンパの流れが悪いと老廃物が体に溜まり、むくんだり疲れやすくなってしまいます。そこでリンパを流して綺麗な体作りを目指してみませんか?

お風呂の中で足のリンパを刺激する

ウォーキングしてもなかなか足が細くならない・・・それはリンパが溜まっているせいかもしれません。お風呂でリンパへの刺激を行ってみましょう。湯船に入り、浴槽の中で足を伸ばしましょう。足の内側に手をグーにしてつけたら、そのまま足首までプッシュしていきます。なるべく力を加えるようにし、自分で痛いなと思う程度が良い加減です。

痩せない太ももはセルライトを揉み出す!

基本のリンパへの刺激はなでるというものですが、脂肪がつきやすくセルライトがついている場合は「揉み出す」と効果がアップするようです。両手で太ももを掴み、タオルを絞るように太ももも絞ります。膝上から初めて、足の付け根、そけい部にあるリンパ管までもみだしていきましょう。セルライトを潰すように力を入れて行うのがポイントです。

フェイスラインもシャープになる

フェイスラインもリンパへの刺激でシャープにすることができます。朝起きた時、鏡を見て、あーなんだかむくんでるなぁと感じたことはありませんか?特にお酒を飲んだ翌日などはあり得ますよね。そんなときには顔のリンパトリートメントで老廃物を流しましょう。おでこは左右にさするように両手を使って耳上まで、鼻の両脇からハの字を書くように耳まで、顎は人差し指と中指で挟んで、骨格をそのままぐりぐりなぞって耳下まで持っていきます。その後、耳下に集まったリンパを首筋にそって流し、左右の鎖骨まで流したら鎖骨を左右にさすって終了です。とても簡単なトリートメントなので、朝でも夜でも実践してみましょう。

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