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デザートはいつ食べる?食後と間食の違い

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女性にとってデザートは切っても切り離せないものですが、いくら美味しいからといって食べ過ぎてしまっては太る原因になってしまいます。
しかし、世の中にデザートを食べても太らない人もいて、そんな人はデザートを食べる『時間帯』に気を使っているのかもしれません。

早い時間帯に食べよう

デザートを食べる時間帯について考えてみると、仕事が終わって一息ついてからという人は多いはずです。しかし、これは落とし穴でもあってデザートは基本的に代謝が活発な午前中に食べるのがおすすめです。そのため、昼食の後のデザートというのは理にかなっていますので、おすすめの時間帯となります。そう考えると夜のデザートというのはかなり太る元になってしまいます。

ながら食い

こちらは時間帯ではありませんが、何かをしながらデザートを食べるというのは注意が必要です。その他のことに注意をとられていると、ついついデザートの食べる量に対しての思考が停止してしまいがちになります。映画と一緒にポップコーンを食べると、ついつい食べ過ぎてしまうのと同じ原理なので、ながら食いはやめるようにしましょう。

適度なデザートはリラックス効果も

ダイエットをしている場合デザートを悪としてしまいがちですが、デザートも量や時間帯を守って食べれば適度なリラックス効果を与えてくれるものにもなりますので、せっかく美味しい食べ物が世の中にはたくさんあるので、上手に摂取していきたいものです。

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