list

セルライトを撃退しないと痩せない?気になる対策法は

SNSでシェアしよう!

ボコボコした見た目も良くないセルライト。セルライトがあるとなかなか痩せないといわれているのに、簡単に落ちてくれないのもセルライトの特徴です。そこでセルライト対策について調べてみました。

セルライトが引き起こすのは・・・

脂肪細胞が塊になったものがセルライトですが、では一体セルライトがあるとどんな問題が起こるのでしょうか。ボコボコとしているセルライトは見た目も悪いのですが、それ以上に問題なのが代謝効率を下げて脂肪燃焼を邪魔することです。また、リンパを詰まらせてむくみを引き起こすだけでなく、冷え性を招くこともあるのです。代謝低下、むくみ、冷えはダイエットの敵。セルライトがあると痩せないといわれるのは、このためなです。

セルライトケアを続けましょう

簡単にできるセルライトケアはいくつもあります。まずは適度な運動です。きつい筋力トレーニングではなく、ジョギング、ウォーキングなどを定期的に行いましょう。また、寝る前にストレッチをすることや、入浴後にリンパを流すのもおすすめです。リンパを流すときはボディークリームを使い、ひざ裏や脚の付け根などにあるリンパ節に向かって老廃物を流し込むようにさすりましょう。

食事やストレスにも注意

食事でもセルライト対策ができます。カリウムの多い食品は、余分な水分を体外に排出する作用があるといわれるので、きゅうり、海草、セロリ、バナナなど、カリウムが豊富な食品を取り入れるようにしてください。また塩分を控えることも重要です。さらにストレス過多になるとリンパや血液の流れが滞ってしまい、セルライトの原因になる場合もあるので、ストレスのない生活、ストレス発散を心がけるのも良いのではないでしょうか。

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

JYOSSY(ジョシー)の最新情報をお届け

PR

Related Posts

Editor's pick

エステ・スクール総合ランキング

【PR】エステティシャンになるためのスクール情報