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私はコレでデブになりました!反省すべき行動とは

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デブになる。恐ろしいことですね、しかし何らかの原因があって太るわけで、何もなければ標準体型のままのはずです。一体何をすればおデブになるのでしょうか?原因を探ってみましょう。

ご褒美がいつもお菓子

自分への頑張りに対してご褒美として購入するアイテムや食べ物。それがいつも甘いお菓子の人がいます。この習慣をやめなければ、いつまで経ってもおデブ習慣から抜け出すことができません。ましてダイエット中ともあろう人が、一週間頑張ったから日曜日にご褒美なんて、早すぎます。せめて1ヶ月に1回にしましょう。そしてお菓子はやめることですね、他のものに変えましょう。

夜食を食べる

つまりこれは寝るタイミングが遅いということを意味しています。深夜にもなればお腹も減ってきて、何か小腹に入れたいと思うものです。しかしこれを習慣にしていると、後は寝るだけなので、どんどんカロリーが蓄積されていきます。夜食を食べることを習慣にしている人はいますぐやめるべきでしょう。

食べないダイエットをする

食事制限が極端なダイエットは失敗する確率がかなり高いです。ですから食事制限をするダイエットで過激なものをした場合、必ずリバウンドしてしまいます。その場合、元の体重よりも増えてしまうことが多く、ドカ食いに走ったり、デブになったりするのです。こうしておデブは作られていくのです。あなたもこのような習慣に陥らないよう気をつけると共に、生活習慣を見直すきっかけとして役立てるようにしましょう。

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