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長く続けるのが難しい!ダイエットに飽きてきたら・・?

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今度こそ痩せるぞ!と闘魂意識を燃やしても、いずれ長く続けているうちにどうしても飽きて、放り投げてしまう・・・そんな繰り返しをしたことはありませんか?ダイエットは単調だと必ず飽きます。適度な刺激を取り入れるようにしましょう。

ダイエットに飽きる理由

ダイエットに飽きるには理由がちゃんとあるのです。動きが1から10まで決まっている物事に対して、人間は「飽き」を感じるのです。変化が起こらなければ受ける刺激は限られてきますから、ダイエットなどは特にそうなのです。食べるものも同じダイエット食品、食品制限や運動など定番になっているものが全てにおいて飽きてくるんですよ。

帳尻あわせで仕上げていこう

ダイエットに飽きそうになったら、刺激のあることをしてみましょう。例えばダイエットのために大好きなスイーツを我慢しているのなら、それを食べてしまう、というものです。かなりの刺激になるはずです。別に、スイーツを食べること自体悪いことではないのです。その分、翌日や明後日に取り戻せばいいだけなのですから。そうやって刺激をたまには与えて、モチベーションをアップさせるほうがよっぽど効果が期待できるダイエットを実行できます。

運動も変えてみる

同じ筋トレばかりしていませんか?同じウォーキングばかりしていませんか?そんな場合、ちょっと別の視点から物事を見てみましょう。ウォーキングならコースを変える、もし中学生の子供がいるのなら迎えに行ってみる、など、目的のあるウォーキングにしてみると大分違います。また筋トレも今まで同じ場所ばかりやっていたところを違うものに変えたり、見ていたDVDは見ずに、自分なりに工夫してやってみる・・・などやり方は色々あるはずですよ。

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