「半身浴」を始めたら○○に変化あり！

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近頃女性の間では、週末のゆっくりしたリラックスタイムに半身浴を楽しむ人が増えてきました。お風呂にゆっくりつかる半身浴は日頃忙しい女性にとっては良い事づくめの美容法ですが、具体的に半身浴で変わる3つの事とはどういったことがあるのでしょうか。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

冷え性に悩む女性は、なるべくすぐに身体をしっかり温めたいと言う気持ちから42度以上の熱いお湯に浸かる事が好きな人は多いようですが、これは一見手軽に体全体が温められて、すぐに血行が良くなって冷え性に効果がお大きいと思っている人が多いようですが、実は熱いお湯に浸かることは心臓に大きな負担をかけてしまうので注意が必要です。急激に身体を温めても血行が促進されるどころか、却って血流がドロドロになってしまったりしてとても危険なのです。ですから半身浴の基本は体温より少し熱めの38度前後に30分ぐらいつかるのが冷え性などに優れた効果を発揮するベストの方法です。

リンパの流れを活性化する

半身浴をすると血行が良くなるということで、体内の老廃物を運搬する役割のあるリンパ液の巡りも活発になります。それによって身体の隅々までリンパ液が巡り、体内に溜まった毒素を運び出して、しっかりとデトックスを行ってくれるので身体が生まれ変わったようになるのです。お肌もつややかになったり便秘解消したり疲労解消にも役立ち、身体の内外からピカピカになる事が可能になります。

ダイエット効果も！

ぬるま湯に、ゆっくりつかっていると意外にも激しい運動をしたのと同じぐらいのエネルギーを消費するのです。大量の汗もかきますから、発汗作用によって体内の余分な水分も体外に放出出来るので半身浴によって、エネルギーを燃焼させながら、水分も排出というダブル効果でダイエット成功へと導いてくれます。半身浴は初心者でも手軽に始められるダイエット方法としておすすめです。正しい方法を守って行えばダイエットだけでなく体質改善やお肌の健康アップなど女性の美容に最適な健康法なので女子力を高める為にかかせない美容法だと言えるでしょう。