夏ほど日差しが強くない秋こそ紫外線に注意したい季節なんです！手や顔ボディにはUVケアしていると思いますが、髪の毛は？実は髪の毛も紫外線ダメージを受けるのです。白髪、抜け毛、フケや髪のお悩みの方必見。おうちで出来ちゃうカンタン頭皮ケアを伝授します！
紫外線ダメージを受けた髪のケア法
秋は行楽シーズンとなり外出する機会も増えてきます。夏に比べてUVケアを怠ってはいませんか？実は秋こそ紫外線に気を付けたい季節なんです。
紫外線によるダメージは顔や身体だけではなく髪も影響を受けます。紫外線予防に帽子を被ると頭皮がストレスを感じますので、日傘がオススメですが、それでも汗や汚れ、ストレスで髪の状態は日々変化してしまいます。
また、おうちに帰ったらぜひシャンプーの仕方を意識してみてください。まず、頭はスイカの模様だと思ってください。そしててっぺんから洗ってしまうと頭皮がびっくりして負担になってしまうので首筋から左右の手の人差し指、薬指、小指の3本で下から上、上から下と洗いましょう！
リンパの流れに沿うようにスイカの模様をイメージして縦の動きで洗います。横には洗わないように気をつけてください。美容室に行くと自分が流す時間より長くすすがれていませんか？プロでもあれだけの時間がかかるということは、私たちはもっと時間をかけて丁寧に洗い流す必要があります。基本は3分すすぐと綺麗に流せると言われています。洗い残しはフケや頭皮の臭いの原因にもなりますので、丁寧にケアしましょう。
意識してる？シャンプーを流す水の温度
秋の紫外線ダメージを受けた髪のケアに重要なのは、流す水の温度です。
髪の中にも脂があります。髪の周りにも埃や脂など汚れがついているので水で洗うと脂が落ちず、きしんだ感じになりますよね。実は温度が高すぎても髪の毛の中の脂まで取れてしまいパサパサしてしまうんです。
理想の温度はズバリ38℃〜40℃です！改めてお湯の温度を試してみてください。白髪や抜け毛、フケや脂漏性湿疹など悩んでいる方は今すぐ上記のシャンプーの仕方を試してくださいね。
美髪のツボって知ってる？
54歳の私は、上記の洗い方や紫外線予防で今現在白髪もありません。併せて、毎日美髪のツボである足ツボも実践しています。左右同じ位置にツボがあります。「足指の中指の延長上骨の下のくぼみ」が美髪のツボなので人差し指の第二関節で行き止まりまでしっかり10回ずつ押してみましょう！
たまにはプロにしっかりスカルプケアやヘッドマッサージをしてもらうのもオススメです！なにかとストレス社会ですが若いうちの頭皮ケアが将来の健康な髪に繋がりますので自宅で簡単シャンプーの仕方＆足つぼを試してみましょう！
執筆者
- Matty 足ツボ師
【プロフィール】
予約困難なサロン、東京目黒「Mattyレッスンルーム」代表。
台湾や各国で足部反射区、フットケアなどを学び独自の研究により本来の足を甦らせ美脚に導く「Matty式足ツボ」を考案。サロンには、卒業があり…
