ヒップラインが変わる理由
なぜ自分のヒップラインが変わってしまったのか？ご存知でしょうか？
- 画像出典：
- 写真AC
- 画像出典：
- Adobe Stock
こんにちは！姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。
仕事やプライベートの時に細身のパンツを履くことはありませんか？細身のパンツを履くことで、脚やお尻のラインや形がくっきり出てきますよね。
中には、「それが嫌だな・・・」
「もっと身体のラインが出たとしても、綺麗なラインになりたいな。」と思ったことありませんか？
今日は、そのようなお悩みの中の1つでもある「美尻」をターゲットにしたヒップアップのための筋トレとストレッチをご紹介していきます。
なぜ自分のヒップラインが変わってしまったのか？ご存知でしょうか？
これにはいくつかの理由があります。
では、一体どんなストレッチ・筋トレが必要になるのでしょうか？
ストレッチでは、骨盤の後傾を改善していくものをご紹介します。筋トレは、お尻の大きな筋肉「大殿筋」をターゲットにしたものをご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
まずは、ストレッチです。
ヒップアップしていくには、筋トレとストレッチの両方が必須になります。
片方だけを実践している方はいると思いますので、ぜひ実践していないやり方を取り入れてみてください。
【プロフィール】
幼少時代からスポーツに接し、サッカー・フットサル・水泳・野球をプレー。中学・高校では本格的に野球をプレーし、高校卒業後、専門学校に進学。解剖学・生理学・トレーニング理論などを学ぶ。パーソナルトレーナーとして…
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
カラダクリアーの最新情報をお届け
PR
PR
PR
PR
PR
PR
PR
PR
