「きな粉ダイエット」はバストアップにも効果的！？

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大豆を炒って粉にした「きな粉」がダイエットに良というのを知っていますか？大豆の有効成分をそのまま含み、女性にとって嬉しい成分であるイソフラボンも摂れるきな粉。今回はそんなきな粉を使ったダイエットについて調べてみました。

きな粉の有効成分

ダイエット効果が期待できるといわれるきな粉ですが、秘密はその成分にあるのです。大豆由来のイソフラボンやサポニンといった栄養素が含まれていますが、これらは基礎代謝アップや脂肪燃焼効果があるため、痩せやすい体質につながるといわれているのです。ほかにも鉄分、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなど、ダイエッターに嬉しい成分がたっぷりなことからも、ダイエットの優秀食材といえるのです。

バストアップも！？

ダイエットで心配なのはバストサイズが小さくなってしまうことです。しかし、きな粉ダイエットならその問題もしっかりカバーしてくれますよ。きな粉の原料である大豆に含まれる大豆イソフラボンは、バストの大きさに深く関係しているエストロゲンという女性ホルモンと同じような働きをするために、乳腺細胞を増殖させることによるバストアップ効果が期待できるのです。

きな粉ダイエットのやり方

きな粉ダイエットのやり方はとても簡単です。牛乳やスキムミルク、豆乳、ココア、ヨーグルトなどの飲み物にきな粉を入れて飲むだけです。200mlあたり小さじ1杯程度が目安で、これを食前や小腹が空いたときに飲めばOK。食前なら空腹感を緩和することで食べ過ぎを防ぐことができますし、間食として飲めばお菓子に手が伸びることもないでしょう。きな粉を上手に利用して、痩せ体質を手に入れませんか？