ダイエット＆ストレス発散！ボクササイズが女性に人気なワケ

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少し前から女性の人気が高まっているボクササイズ。全身運動によってダイエットができるうえ、ストレス発散もできるということで、スポーツジムでも人気が高いプログラムなのだそう。あなたもボクササイズにチャレンジしてみませんか？

ボクササイズで全身運動

ボクシングは常に脚を動かし、パンチを繰り出していくスポーツですから、全身をまんべんなく使うことができ、持久力、スピード力などさまざまな身体能力が身につきます。当然、エネルギーの消費も大きいため、ダイエット向きのスポーツといえるでしょう。

このボクシングのダイエット効果を万人向けにしたのがボクササイズです。下半身と上半身を同時に動かすため、ウォーキングやジョギングでは難しい全身運動ができるのです。

ストレス発散も！？

さらにボクササイズのうれしいところはストレス発散になるところです。日々の仕事などでストレスが溜まると暴飲暴食につながることもありますよね。ボクササイズを1時間ほど行うことで、溜まっていたストレスが発散できるそうですから、ダイエットにつきもののストレスも発散できるのではないでしょうか。

また、元気が出ないときも思い切り体を動かせば交感神経を活発になって前向きな気持ちになれるといわれていますので、ボクササイズがおすすめです。

飽きずに続けられる

ほとんどのボクササイズジムでは、音楽に合わせて体を動かすプログラムになっています。無音の状態でただただエクササイズをするのは飽きてしまったり時間が長く感じたりしますが、音楽を取り入れることで楽しく飽きずに続けることができるでしょう。

あなたもボクササイズで理想の体を手に入れてみてはいかがでしょうか。