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乾燥が加速するNG習慣って?乾燥による肌トラブルの原因と対策
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乾燥が加速するNG習慣って?乾燥による肌トラブルの原因と対策

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乾燥が本格的に気になる季節を迎えて、何をやっても肌の乾燥が止まらないことに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そんなときは、つい与えるケアにばかり注力しがちですが、根本的な原因となる日頃の習慣を見直してみることでお悩みが緩和されることがあります。

今回は、肌の乾燥が加速する原因となる可能性があるNG習慣について紹介します。ぜひこの機会に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

【NG習慣①】熱いお湯や湯船のお湯で顔をすすぐ

それでは早速、今すぐに見直したい乾燥が加速する可能性があるNG習慣を紹介していきます。

まず1つ目は、気温が下がる冬にやりがちなのですが「熱いお湯や湯船のお湯を使って顔をすすぐこと」です。体温より高いお湯で顔をすすぐと、肌のうるおいに関わる皮脂なども落としてしまい、さらなる肌の乾燥に繋がる原因となる可能性があります。

また、湯船のお湯には雑菌が含まれている可能性があるので、それを使ってすすぐことはおすすめできません。水道から手ですくって顔をすすぎましょう。冬は給湯温度を高めに設定したくなりますが、顔をすすぐ際だけでなく手を洗うときも同様で、高くても35度程度に留めておくことをおすすめします。

【NG習慣①】熱いお湯や湯船のお湯で顔をすすぐ
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【NG習慣②】いつもクレンジングオイルなど洗浄力の強いメイク落としを使う

洗浄力の強いメイク落としを使うと、アイメイクなども落とせてしまう場合もあり、便利に思えます。しかし、クレンジングオイルなどの洗浄力の強いメイク落としを使っていると、脱脂力も強いので肌の乾燥を加速させる原因に繋がる可能性があります

また、洗浄力を頼りにアイメイクを落とそうとすると、つい擦ってしまったり、そうでなくても洗浄力が強いことからデリケートな目元の乾燥を促進させたりする可能性があります。クレンジングオイルは週に1、2度に留め、使う場合には人間の皮脂と親和性が高い動植物の油脂主体のものを使いましょう。そのほうが肌負担が軽く、乾燥もしにくい傾向にあります。

【NG習慣②】いつもクレンジングオイルなど洗浄力の強いメイク落としを使う
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【NG習慣③】オフィスの乾燥が気になるけど特に対策はしていない

肌の乾燥を防ぐためには、室内の湿度にも気を配る必要があります。とはいえ、オフィスなどでは自分の思うように湿度を保つことができず、それを放置していると、肌の乾燥が加速してしまいがちです。

では、オフィスなどの職場ではどのように対策を取ればよいのでしょうか。まずは朝しっかりと保湿成分が配合された化粧品を使用して保湿すること、メイクではパウダー類は控えてリキッドやクリームなどを使用するのもおすすめです。

それから、お手洗いに立ったときやランチタイムなどにメイクの上から保湿できる乳液やスティックタイプの美容液などを塗るという方法もあります。また、温かい飲み物を飲むことができる職場なら、その湯気を時々肌に当てるといったこともおすすめです。

【NG習慣③】オフィスの乾燥が気になるけど特に対策はしていない
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肌の乾燥の原因と対策まとめ

肌が乾燥する原因は、このように空気の乾燥や誤った習慣にある場合があります。このほか、加齢によって肌のターンオーバーが乱れたり、セラミドやNMFなどうるおいに関わる成分が減少したりすることによって水分保持力が落ちてしまうことも、肌の乾燥の原因のひとつです。

そのため角質ケアや保湿対策で肌のターンオーバーを整えたり、不足しがちなセラミドを化粧品で補ったりすることが大切です。このほか睡眠不足も肌のターンオーバーの乱れなどから乾燥の原因となりえます。十分で質の高い睡眠を心がけましょう。

また、ダイエットなどで食生活が乱れることやカフェインの過剰摂取も利尿作用により乾燥に繋がる可能性があります。バランスの取れた食生活を心がけるとともに、カフェインはほどほどにして十分に水分を補給することを心がけましょう。

執筆者

遠藤 幸子 エイジング美容研究家・美容ライター
遠藤 幸子 エイジング美容研究家・美容ライター

【保有資格】
・日本抗加齢医学会正会員
・アンチエイジングアドバイザー
・スキンケアアドバイザー

【プロフィール】
エイジング美容研究家として、ウェブや雑誌にて美容コラムの執筆・監修を行うほかテレビ…

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