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何かとお金がかかりがちな日々の美容。
しかし、結婚、子育て、転職、引っ越しなどのライフイベントが重なると、美容にそこまでお金をかけられなくなる時もありますよね。また、今後に備え、日々の生活の中では極力出費を減らしたいと考えている人もいるはず。
でも安心してください！美容は必ずしもお金をかけなければ意味がないというわけではありません。
今回は、お金をかけずに0円でできる美容習慣を7つご紹介します。
洗顔前に蒸しタオルで顔を温める美容法は有名ですが、実はスキンケア前に蒸しタオルを使うのもおすすめの0円美容なのです。
方法はいたって簡単！600Wで約30秒～1分温めた蒸しタオルを1分ほど顔に乗せ、その後通常通りのスキンケアを行うだけです。スキンケア前に蒸しタオルで顔を温めることにより皮膚温度があがり、スキンケアのなじみをサポートしてくれますよ。
洗顔後は市販のタオルで顔を拭く人も多いはず。しかし、普段から使用しているタオルには、外干し中に付いた外気の汚れなどが付着しています。また、肌が敏感な時は、タオルの繊維などが刺激になる場合もあるのです。
デリケートな洗顔後の肌は、繰り返し使うタオルではなく、使い捨てのペーパータオルやティッシュで拭くのがおすすめ。常に清潔な状態で肌を拭くことができ、汚れや繊維による肌トラブルも防げますよ。
シャンプーをする前は、事前に1分程度ブラッシングをするのもおすすめの0円美容です。
ブラッシングで髪同士の絡まりをほどくことにより、シャンプー時の摩擦を防ぐことができます。また、日中髪や頭皮についた汚れをブラッシングで浮かせば、シャンプー時の汚れも落ちやすくなるので、お金をかけずにツヤのある髪を目指せるのです。
ブラッシングする時は、極力ダメージを押さえながら使用できる目が粗めのクッションブラシやパドルブラシを使うようにしてくださいね。
起床してすぐ白湯を飲むことも有名な0円美容のひとつです。起床後に白湯を飲むと、睡眠中に汗をかくことで失われた水分を効率よく補給できます。
また、白湯を飲んで体が温まることにより、脳も目覚めやすくなります。朝しっかり目覚めることができると、自然と規則正しい生活習慣が身につくので、肌にとっても嬉しい影響があらわれやすくなるのですね。
私たちの体には、体内時計と呼ばれる生体リズムが備わっています。この体内時計が正常に働くことにより、朝目覚め、日中に動き、夜は眠くなるという一連の生活リズムを自然に行うことができるのです。
質の良い睡眠は美肌にとっても欠かせないので、この体内時計をうまく調整し、夜自然と眠くなる習慣を身につけることも0円美容につながるのですね。
体内時計は起床後にカーテンを開けて太陽の光を浴びたり、朝食をとったりすることでリセットされます。朝一番はこれらの行動で体内時計をリセットする習慣をつくりましょう。
美肌と睡眠は切っても切り離せない存在！質の良い睡眠をとることも大切な0円美容のひとつなのです。
特に眠り始め3時間は、日中の体のダメージを修復する成長ホルモンの分泌が盛んになります。また、この修復には最低でも6時間はかかると言われているので、日々の睡眠ではすぐに入眠できる環境と7時間以上は眠れる余裕を確保するようにしましょう。
加齢などにより、顔の表情筋が衰えると、肌のハリも失われてしまいます。特に口周りにある口輪筋は、頬のたるみの原因にもつながるので、普段から口輪筋を意識したトレーニングを習慣づけることも大切な0円美容です。
毎日の生活の中では、ほんの数分だけでも良いので、口に空気を入れ膨らませたり、口の中で舌を大きく回したりなど、口輪筋をトレーニングする習慣を身につけましょう。
美容ときくと、何かとお金がかかるというイメージがありますが、実は0円でもできる美容法もたくさんあるのです。日々の生活の中ではちょっとした習慣を意識して、お金をかけずに美肌を目指してみてはどうでしょうか。
《プロフィール》
2011年よりライター活動開始。コスメコンシェルジュ資格取得後、美容ライターとしても活動を開始する。
スキンケアを中心に数多くの美容コラムを執筆。一人ひとりの肌質や生活スタイルを想定したうえで、適切なケア…
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