まずは水分補給
二日酔い対策の基本になってくるのが水分です。水分は飲酒後、飲酒中にも積極的に摂取したいもので、アルコールの利尿作用によって体の中の水分が必要以上に失わわれてしまうのです。二日酔いの症状の中には、脱水症状も含まれており、水分摂取によってこれを防ぐことが可能です。
二日酔いはその日のモチベーションを著しく低下させてしまいます。
しかし、社会人ともなるとお酒を飲まないという選択肢が難しい場合もありますので、なるべく二日酔いしないような飲み方をすることが重要になるのではないでしょうか。
二日酔い防止は色々ありますが、今回は食べ物という観点から考えてみます。
二日酔い対策の基本になってくるのが水分です。水分は飲酒後、飲酒中にも積極的に摂取したいもので、アルコールの利尿作用によって体の中の水分が必要以上に失わわれてしまうのです。二日酔いの症状の中には、脱水症状も含まれており、水分摂取によってこれを防ぐことが可能です。
よく味噌汁は二日酔いに効果的なんて言われますが、これは血中のアルコール濃度を下げる働きがあるからです。その他にもスープや鍋系の食べ物は、お酒の席でよく食べるものでもありますので、これらを上手く組み合わせて血中アルコール濃度を下げつつ、楽しくお酒の席を過ごすという手段もあります。カロリー的にはお酒の後のラーメンは気になるところですが、二日酔いという観点から考えると、とても理にかなった食べ合わせなのです。
お酒の席に不釣合いなものをいきなり食べだすと周囲の空気を盛り下げてしまう可能性もありますので、これらの二日酔いに効く食べ物を、お酒の席の相性を考えてさり気なく組み合わせてあげることが重要になります。
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