甘いものがやめられない！そんなときの逃げ道は？

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甘いものがやめられなくてダイエットにいっつも失敗している・・・という女性は多いことでしょう。何より女性が愛してやまないもの、それがスイーツです。しかしスイーツを完全に諦めなければダイエットはできないのでしょうか？

失敗する人の特徴は？

ダイエットを失敗する人の多くは、○○は食べちゃいけない、○○までにダイエットを成功させる、というような完璧主義者が多いようです。もちろんそれで成功する人もいますが、挫折する人のほうが多いんですよ。ダイエットには逃げ道を作っておかないと続かないんです。短期決戦で挑んだダイエットほど続けることは難しいのです。失敗が続いてしまい、結果太ってしまったという有様になってしまうのです。

逃げ道には和菓子！

和菓子自体は実は太る食べ物ではないのです。あんなに甘いのに何故太らないの？と疑問に思う女性も多いかもしれませんが、洋菓子よりもよっぽど使っている砂糖の量が違います。和菓子の場合、砂糖の甘みがそのまま商品に出ますが、洋菓子の場合、たっぷり砂糖を使っているのに甘みはそれほどでないのです。逃げ道として甘いものが食べたくなったら和菓子を選択して乗り切りましょう。

食事の内容に気を使えば大丈夫

ダイエットするにあたり、食事内容に気をつければダイエットに差し障りはありません。逃げ道にも和菓子を用意しておけば心強いでしょう。炭水化物、糖質と脂肪を一緒に食べることで脂肪は蓄積しやすくなっていますから、それを避けるようなメニューを考えれば良いのです。太っている人には2種類あって、脂物が好きな人と甘いものが好きな人に分かれます。どちらもどっちなのですが、極端に制限しなければ、食べたいものをお腹いっぱい食べるのをやめればそれでいいんですよ。最も、本格的にダイエットしたいのであれば、脂っこいものは1週間に1度、とか、甘いものは和菓子1個の半分、とかに決めると良いですね。