「お疲れ女子」日々忙しいアナタ○○止めてみませんか？

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最近疲れがとれない、やる気が起きないなど、身体の不調は感じるのにどうしてか分からないという状態になったことはありませんか？
原因が分からないと気持ちまで滅入ってきてしまいますし、さらなる悪化は避けたいもの。そこで、今回は疲れがとれない原因とその対処法をご紹介していきたいと思います。

疲れがとれない原因とは

（1）過剰なストレス疲れは肉体からだけでなく、精神からくるものもあります。適度なストレスは誰しもありますが、大きくなりすぎると常にストレスを感じている状態に陥り、疲れに繋がります。（2）睡眠不足十分な睡眠がとれていないと脳が休息を得られないためリセットされず、疲れが次の日まで持ち越されてしまいます。（3）栄養素不足不規則な食生活、偏食やダイエットなどをしていると疲労回復に必要な栄養素が不足するため、疲れを溜めやすくなります。

止めたら疲れがとれちゃうかも？！意外な対処法

（1）SNSを見ない書き込んだことへの反応が気になって頻繁に見てしまう人は多いですよね。しかし、その「気になること」自体がストレスになることもあります。思いきって離れてみましょう。（2）シャワーだけにしない忙しいとシャワーだけで済ませがちですが、きちんと湯船につかりましょう。気持ちが落ち着くだけでなく身体も芯から温まり、熟睡へ繋がります。（3）朝食を抜かない寝ている間もエネルギーを消費しているため、朝起きた時の身体は栄養不足な状態です。栄養を与え満たしてあげることで脳にもエネルギーが行き渡るので、やる気や集中力がアップします。少しの意識で疲れはとれてしまうかもしれません。是非一度、普段の生活習慣を見直してみましょう。