朝イチに○○を飲むのは止めて！NGドリンク

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朝食を食べない派の人でも、朝は何かしら飲むという人がほとんどですよね。朝の一杯は体に吸収されやすいので、健康や美容に有効なドリンクを飲むのがおすすめです。反対に朝の一杯には向かないドリンクもあることをご存知でしたか？

冷たい水

起床直後に冷たいミネラルウォーター、という人は多そうですが、実は冷たい飲み物は睡眠で休息モードになっていた胃腸に負担をかけてしまいます。朝の一杯にミネラルウォーターを飲むのは悪くないのですが、せめて常温にして胃腸に負担をかけないようにしましょうね。温かい白湯ならデトックス効果や体を温める効果が期待できますよ。

起床直後のコーヒーはNG！？

「朝はコーヒーだけ」という人は多そうですが、起床直後、朝食前にコーヒーを飲むのはNGなのです。コーヒーのカフェインは、血糖値を上げて太りやすくなる可能性があるので、起床後30分以上経過してから飲みましょう。ベストは朝食後、カフェインには消化促進作用が期待できるので、タイミングを選んでくださいね。さらにコーヒーは口臭の原因になるので、朝食代わりに缶コーヒーというのはあまりおすすめできません。

フルーツジュース

意外かも知れませんが、オレンジジュースやグレープフルーツジュースも美容にとってはNGドリンク。柑橘系の果物には「ソラレン」という成分が含まれ、紫外線に反応しやすくさせます。ソラレンを摂取すると、少しの紫外線でもシミになりやすくなるので、柑橘系のドリンクを飲むのは日が落ちた後にしてください。同じようにレモンティーも避けたほうが良いでしょう。これをきっかけに、朝のドリンクについて考えてみてはいかがでしょうか？