インナービューティーを始めよう！3つの法則とは

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「美しさ」は女性にとって永遠のテーマです。メイク、スキンケアなど、外側からの努力も大切ですが、やはり内側から美しくなければ「真の美しさ」とはいえません。そこで今回は内側の美しさ“インナービューティー”についてまとめてみました。

冷やさない

体の冷えは女性にとって大敵です。体が冷えると血流が滞ってしまい、代謝が悪くなってしまいます。そうすると肌荒れ、むくみ、痩せにくさなど、さまざまな不調が生じます。ですから日頃から体を温めるように心がけることが大切なのです。例えばシャワーだけで済まさずにお風呂につかったり、生姜などの体を温めてくれる食べ物を積極的に取り入れたりすることをおすすめします。冷たい飲み物も必要最低限にとどめましょう。

ストレスを溜めない

ストレスは体の不調に現れることもありますから、上手にストレス解消をしましょう。日頃からアロマを取り入れたり、心を落ち着ける時間を設けたりというような工夫すると良いのではないでしょうか。自分に合ったストレス解消方法を見つけておくのも大切なことですよ。

食事に気を遣う

体をつくり上げているのは食事です。毎日の食事によってキレイがつくられますから、食事にも気を遣いましょう。旬のもの、上質なものをシンプルに食べるのがベストですが、他にも発酵食品を取り入れたり、今話題のスーパーフードを取り入れたりするのも良いかもしれませんね。コンビニやインスタント食品ばかりでは真の美しさは手に入りませんよ。