ダイエット＆美容にも！「甘酒」のオススメな飲み方は？

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甘酒が美容に良いというのをご存知でしょうか。最近では美容効果に注目が集まっていることもあり、缶入りの甘酒やフリーズドライの甘酒などいろいろなタイプの甘酒が出ています。あなたも甘酒でキレイを目指してみませんか？

甘酒の美肌効果

甘酒にはビタミン類が豊富に含まれているため、美肌効果があるといわれています。甘酒は米こうじを発酵させた酒粕が原料です。酒粕にはビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビオチンなどがバランス良く含まれているのです。今話題の発酵食品である甘酒は、美肌効果だけでなく疲労回復効果も期待できそうですね。

ダイエット効果も！？

甘酒には酵素が含まれています。酵素ダイエットが流行っていますが、甘酒に含まれている酵素はリパーゼという脂肪燃焼をサポートする酵素ですから、ダイエット効果が期待できるのです。また、甘酒にはブドウ糖が含まれていますから、少量を飲んだだけでも満腹感が得られます。食欲を抑え食べ過ぎを防いでくれますから、間食にも甘酒はおすすめです。さらに、甘酒には便秘解消に役立つ食物繊維やオリゴ糖も含まれています。美容とって便秘は大敵ですから、特に便秘に悩んでいる女性はぜひ飲んでみてください。

甘酒のおすすめな飲み方

ただし、甘酒には独特の風味がありますから苦手という人も少なくありません。そこで甘酒が苦手な人におすすめの飲み方をご紹介します。まずは生姜。生姜の風味で飲みやすくなるうえ、冷え解消の効果も期待できます。また、牛乳を入れる裏ワザもおすすめです。まろやかな味わいになるだけでなく、カルシウムも一緒に摂ることができます。カルシウムには安眠作用があるといわれているので、甘酒を夜飲むなら牛乳入りがおすすめですよ。最近ではノンアルコールの甘酒もりますから、ぜひ取り入れてみてくださいね。