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嗅ぐだけで脂肪を燃やす「香り」がダイエットに効果的なワケ。
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嗅ぐだけで脂肪を燃やす「香り」がダイエットに効果的なワケ。

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みなさんは、香りによってダイエット効果を促す方法があるのをご存知でしょうか?アロマセラピーなどで有名なように、香りというものは人間の心理状態などにも作用することがあります。そのためにダイエットにも効果的な場合もあるようなのです。

香りで本当にダイエット効果があるの?

例えば、お腹が空いていてご飯を作っているとき、料理をしている最中はもちろん空腹の状態ですよね。だけど完成したら、なんだかお腹がそんなに減っていないような状態になったことはないでしょうか。これは、香りによって満腹になってしまった、と脳が錯覚しているような状態。料理中、ご飯の良い香りをずっと嗅いでいたために、満腹中枢が嗅覚を通じて刺激されたため、お腹がいっぱいのような気がするということです。つまり、こういった効果を上手く使うことによって、ダイエットの手助けを香りに期待することができるのです。

香りは自律神経を整えてくれる

現代人は生活リズムが不規則になりやすく、さらにストレスも多く自律神経が乱れがち。この自律神経の乱れによって、身体が脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。香りにはこの自立神経を整えてくれる作用もあるのです。

どんな香りが良いの?

ダイエットに効果が高いものの一つとして挙げられるのが、グレープフルーツの香り。このグレープフルーツの香りは、副交感神経を活性化させるので脂肪の燃焼を促進してくれます。その他にも、オリーブオイルの香りは満腹感を刺激してくれるそうです。オリーブオイルは料理に気軽に取り入れることが出来るので、嬉しい限りですね。

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