ストレス解消にもなるダイエット方法！カラオケダイエットしてみない？

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イベントやパーティの二次会などでカラオケで盛り上がる、というのが定番という人も多いでしょう。

しかし実際、カラオケで熱唱すればするだけ、カロリーが消費されダイエットになると知っていましたか？これを知っていると、カラオケに1人でも行きたくなります。

座らずに立って歌うこと

まず、立って歌いましょう。そこから始まります。1曲でおおよそ消費カロリーは10キロカロリーから20キロカロリー消費すると言われています。

ですから10曲歌えば100キロカロリーに換算できます。これは大きなカロリー消費だと言えます。しかもオールナイトで歌い続けるのでしたら、さらにカロリー消費は増えます。

ストレス発散に1人カラオケ

ストレスが日々日々溜まって仕方がない・・・あの上司がむかつく・・・とストレスをためているのなら、なおさらカラオケダイエットが功を奏します。

感情を豊かに込めて、思い切り腹の底から声をしぼりだして大きな声で歌うと、汗だくにもなりますが、かなりストレス発散出来てスッキリとします。特に嫌な上司の顔など思い浮かべると猛烈な声が出そうな気がします。

精神的にもケア出来るカラオケでダイエット出来るなんて最高ですね。

バラードがけっこう消費カロリーが高い

ノリノリの曲よりも、バラードのほうが消費カロリーは多いと言われています。確かにお腹のそこから出して、ロングボイスになりますから、バラードのほうがお腹がぴくぴく動きます。と同時に自分の歌にも酔いしれることが出来ますからいいことづくしです。

是非あなたも1人カラオケにチャレンジしてみませんか？