思わず抱きつきたくなるようなしっとりとした身体って憧れますよね。肌がきめ細かくて、水分を多く含んでいるかのようなもっちりとした身体は男性からもきっと好印象◎マシュマロボディで有名な某アイドルによると保湿が何よりも大事なんだとか。この機会に日頃のケアを見直して愛されボディを目指してみてはいかがでしょうか♪
全裸ダイエットとは全身が映る鏡を使って自分の体型を確認するダイエット方法です。自分のたるんだ体型を見ているうちに、無意識の中で「ダイエットを頑張ろう」という気持ちが出てくるそうです。体重が減ってきたり気になるパーツが引き締まったりすれば、その成果も鏡が映し出してくれます。全裸ダイエットは体重を何キロ減らすというよりは、いかに美しいボディーラインにするかに着目したダイエットといえるでしょう。
バレリーナはレッスン前に必ず体をしっかりと温めているそうです。特に寒い季節は体が芯まで冷えていますから、そのままレッスンを行っても柔軟な運動ができるはずはありません。怪我を防止するためにもしっかりと体を温めるそうですが、これが代謝を上げてバレエによる運動効率もアップしてくれると考えられるのです。バレリーナを見習って、ウォーキングやランニングの前には体をさすったり軽いストレッチをしたりして、しっかりと温めてみましょう。
リンパの流れを改善するのはとっても簡単。誰にでもすぐにできます。気になる部分をリンパの流れにそってつまむだけ。これなら家事の合間や勉強のリフレッシュ、仕事の休憩中にすぐにできますよね。顔がむくんでいるときは顔の外に向かって、おなかの脂肪が気になるときは背中のほうに向かって、足がだるく重いときは下の方に押しだすイメージでつまんでいきましょう。体を温めながら行うとより効果的ですよ。
このようにとても簡単なつまむだけダイエットですが、ひとつだけ注意点が。ついつい効果をあげたくて強くつまんでしまいがちですが、あまり強くつまむとお肌に刺激になってしまいます。優しく気持ちのいい加減でつまみましょう。
▷可愛くなれる「秘訣」や「まとめ」などを発信いたします
お仕事は美容関連。女性が今より可愛くなれるお手伝いができれば嬉しいです。
ちなみに最近はカフェ巡りにハマっています
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