美容＆健康のために！食物繊維パワーがアップする食べ方

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美容と健康のために皆さん何をしていますか？
運動？美容健康グッズの購入？すべて実行した方がいいですが、簡単にできるのが食生活の見直し。
そこで今回は何を摂取すれば美容健康にいいのか一部ご紹介していきます。

美容と健康のためにできること

みなさんは美容と健康のために何かしていますか？
世界一の長寿国、日本ではいつまでも元気で若々しくいたいと願う人が多く、美容や健康に気を使う人が増えています。
朝のウォーキングに健康に良いとされるサプリメントの摂取、呼吸法に脳トレ、高級な化粧品やクリームは飛ぶように売れています。
多くの人が元気に美しく過ごすことに関心があるのでしょう。

腸内のバランスこそが美容と健康のカギ

ちまたにはさまざまな健康法や美容法があふれています。
テレビでこれが健康に効く！美容に効果的！と宣伝すると、品薄になるほどその商品が売れるほど。
しかし、美容と健康のために一番大切にしたいところが腸だということをご存じでしたか？
腸にはさまざまな菌が生息していて、脳と同じくらい重要な臓器だと言われています。
この腸の働きの具合は美容や健康に直結しているのです。

食物繊維の驚くべき効果

現代人は食物繊維が不足していると言われています。
食物繊維をたっぷりと摂取し、便通を改善すると、肌荒れやにきび、イライラやめまいなどの体調不良が良くなります。
食物繊維は体の中の老廃物を体外へと運びだしてくれる役割があるので、デトックスにも効果的。
食物繊維は腸内環境を整え、美しい肌と錆のないクリーンな体を叶えてくれる優れものなのです。
ごぼうやキャベツ、カボチャやレタス、納豆など食物繊維が多く含まれている食品を積極的にとり、腸内の健康をキープしましょう。
腸が元気なら全身が元気。
美容も叶えられる素晴らしい栄養素です。