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あなたは何脚?脚のタイプ別にセルフケア方法を伝授!
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あなたは何脚?脚のタイプ別にセルフケア方法を伝授!

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あなたは足のケアはどういったものをしているでしょうか?もしかして、そのケアにあまり効果が実感できていない場合、あなたの脚のタイプに合っていないケアをしているのかも。今回は脚のタイプとそれに合ったケア方法をご紹介します。

筋肉タイプ

これは、運動をしていたり、もともとしていた人に多いタイプの脚。見た目が筋肉っぽかったり、力の入っていない状態でも脚が硬かったり、人と比べると脚は太いけれど力が弱かったりする人はこのタイプ。たくさんついている筋肉に脂肪や老廃物がくっついてしまっている場合もあるので、これらを切りはなすようにもみほぐしたり、ストレッチをするのがおすすめです。

水分太りタイプ

脚の中でもっとも多いタイプがこれ。何もしていないにも関わらず脚がだるかったり、夕方になると靴がきつくなるほど脚がむくんだり、そのむくみが朝までとれない人はこの脚です。水分太りタイプの人は脚の脂肪がセルライトになりやすいので、むくみを取るようにリンパマッサージをしたり、股関節を動かすような運動をすると良いでしょう。

脂肪太りタイプ

運動嫌いな人が多いのがこちら。脚に力を入れても筋肉の筋が出なかったり、太ももをつまむとたくさん肉がつかめてしまう人は脂肪太りです。脂肪太りをしている人は、脂肪を落とすために簡単な筋肉トレーニングやウォーキングをするのがおすすめです。筋肉をつけることで、脚の形にメリハリが付くうえに代謝を促してくれるので、脂肪が燃焼されやすくなります。また、食生活を改善することで痩せやすい身体を作ることも重要です。

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