1日1パック食べるだけ！簡単で健康的な「納豆ダイエット」始めませんか

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納豆を1日1パック食べるだけ！そんな簡単お手軽にできるダイエットがあるんです。納豆はまぜてご飯にかけるだけで美味しいですよね。私は醤油とからしを一緒にまぜますが、いろいろと入れるものがあったりするようで、そういうのを調べたりするのもまた楽しい。今回はそんな納豆ダイエットを調べてみました。

どんな効果があるの？

納豆をただ食べるだけですが、脂肪の燃焼を促してくれるんだそうです。また、大豆サポニンという成分には肥満を予防してくれるという嬉しい効果があって、余分な糖質や脂質の吸収を抑え太りにくい身体に変化させてくれるんだそうです。

また、大豆イソフラボンというのは女性ホルモンに似た働きをしてくれる成分ですが、実はコレステロールを下げてくれる働きもあるんです。コレステロールが下がると身体の中の体脂肪を減らせるのでダイエットにばっちりです。

やり方は？

1日1パック食べるだけです。面倒な食事制限なんてものはありません。朝ごはんに食べてもいいし、おやつの代わりにしてもいい、そんなダイエットなんです。

ただ、毎日同じ味だと飽きてきてしまう可能性がありますから、入れるものを変えたりして工夫をするといいかもしれません。

すぐに結果がでるダイエットではなく、ちょっとずつ効果が出てくるダイエットなので、気長にやっていきましょう。